婚姻中会出现摩擦和争吵，导致夫妻关系越来越疏远。压力、疲惫、对伴侣失去兴趣等多种原因都会对夫妻关系乃至各自的人生产生不良的影响。如果你已经陷入上述状态，或者想为你们的感情注入活力，不妨试着重新开启对话，再次点燃爱火。如果你和爱人之间出现了信任危机，那就努力补救，重建信任的桥梁。

方法1方法1 的 3:向丈夫示爱

1. 1安排约会。

   邀请丈夫共度二人世界。约丈夫去餐厅吃饭，跳舞，或者一起去看电影。你还可以打包食物，安排一次两人的野餐。工作的日子里，你可以提议共进午餐。在喜欢赖床的周末，你们可以一起骑车出去吃早饭。明确地告诉他这是一次约会，除了你们俩没有别的人参加，孩子也不例外。
2. 精心打扮。你安排的活动必须有特色，不能穿着日常的服装出席。比如参加优雅的晚宴，舞蹈课或者主题活动。一起游泳也算是特殊的活动。

3. 2安排更令人满意的性生活。

   出于很多原因，一些夫妻会慢慢地对性生活失去激情。男女最初相爱时的相处方式，并不会指明今后应该如何维持和谐的性生活。做爱的时间和方式是需要好好计划的。如果你俩以前总在晚上做爱，但现在一到晚上就疲惫不堪，何不换成白天做爱呢？
4. 试试一起洗澡，或者在晚饭前啪啪啪。
5. 愉悦自己。哪种方式能给你带来性高潮？那种方式让你反感或感到疼痛？这些你都要诚实地告诉你的丈夫。你渴望的是什么：在性方面无私奉献只会破坏和谐的性爱。
6. 作为取悦自己的回报，妻子也要问丈夫有什么要求。夫妻双方应轮流满足对方的需求。
7. 安排一次特殊的啪啪啪，两人共同策划一些有新意的做爱细节，比如使用蜡烛，进行角色扮演，或尝试其它新鲜的体验。
8. 做好计划能提前让你进入兴奋的状态。
9. 计划好了就要坚定地执行！不能付诸实际的计划没有任何的价值。

10. 3触碰。

    肌肤之亲能加深进夫妻间的亲密程度，但其作用却被很多人低估了。不论你是否拥有积极的性生活，男女方的身体还是会被相互吸引。当丈夫走进房间，当他需要安慰，或者当你突然来了兴致的时候，给他一个拥抱。用按摩回应他对你的好，或者当他感到身体酸疼时，用按摩缓解他的不适。
11. 当夫妻中的任何一方离开家或者回到家的时候，用亲吻表示道别或问候。
12. 帮对方整理仪容。主动帮他梳头，抹润肤霜或防晒霜。丈夫可以帮妻子拉拉链，而妻子可以帮丈夫系领。
13. 谈话的时候眼睛注视着对方。这是夫妻间很有效的一种感官交流。

14. 4两人一起去旅行。

    如果你想打破日常习惯，为生活注入一些浪漫元素，就从你熟悉的空间里走出来吧。不要带上任何人，就你和丈夫两个人去旅行。你们可以安排周末游，如果你不能长时间离开家，外宿一晚也可以。总之，你们要来一次毫无牵挂的二人之旅。
15. 如果你和丈夫其中一人因为工作需要长时间开车，那就避开自驾游。你们可以乘坐飞机或火车，或者直接走路去本地的酒店。
16. 故地重游，回忆往昔。你们是否曾经去过某个地方，在那里度过了美好的时光？来一次故地重游吧。但不要将上次的旅行完全复制一遍，而要尝试你俩都喜欢的活动。回忆往昔，制造新的回忆才是这次旅游的目的。

方法2方法2 的 3:重新专心互动

1. 1告诉他你很感谢他为你做的一切。

   对爱人表达感谢是增进夫妻关系非常有效的一种手段。想想他的哪些方面让你欣赏：他的个性、行为，还是他为你做过的事情。在某个平静的时刻将你的感受清楚地说给他听。为了帮助自己整理思绪，你还可以把想说的话写下来。
2. 你要养成感谢丈夫的习惯，尤其要感谢他为你做的那些贴心的事情。
3. 感谢的内容可以尽情发挥。分析丈夫绅士、贴心行为背后所隐藏的优秀品质。
4. 如果你想感谢丈夫为你烹饪晚餐，不要简单地说，“谢谢你，晚餐很美味！”。你应该说，“谢谢你为我准备晚餐。我之前对你发脾气，你不仅没有生气，还包容我，因为你知道我当时又累又饿。你的厨艺很棒，不过你的善解人意更让我感动。”
5. 称赞丈夫。赞美的话会让夫妻生活变得浪漫有情调。
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   2共度美好的时光。

   每天你们都要抽出时间来关心对方。夫妻俩每周至少要有一个小时单独相处的时间，这段时间里，你们的精力要完全放在对方身上。你们可以吃饭、散步，或者孩子上床后在沙发上小坐一会儿。
7. 某些话题要禁止在相处的这段时间里谈及。相处开始后的至少20分钟里，你们要避开那些平日里经常谈论的话题，比如工作、孩子、健康、金钱等。如果你想聊聊你和丈夫共同感兴趣的话题，谈话的内容不要那么严肃、沉重，反正避开那些日常琐事就对了。

8. 3尝试新鲜事物。

   夫妻俩可以一起报名上课，或学习一项新技能，比如外语、烹饪或舞蹈。想想什么是你约会时绝不会做的，然后付诸实际。这种全新的体验会让你们的关系充满新鲜感和活力，让你看到爱人身上不为人知的发光点。
9. 一起玩。能够一起开怀大笑，享受快乐时光的夫妻拥有更加和谐的婚姻生活。试试两个人打雪仗、扔球、讲笑话、互相逗趣吧。

10. 4批评对方或提建议要有度。

    有时，你会看到对方看不到的问题，而对方也会有考虑不周，笨手笨脚的时候。如果你忍不住，尽量每天只说一次。指责对方前，你最好想清楚这样到底值不值当，因为他之后要是再犯错，你的批评或建议就会显得有些唠叨了。
11. 当爱人抱怨时，你只需要倾听。与其提建议，不如表达同情。当他询问你意见的时候再说话。如果他的思绪陷入僵局，你就从另外的角度提出新的建议。有时当个认真的听众对他来说才是最大的帮助了。

12. 5填补空缺。

    婚姻生活中有什么让你异常怀念的吗？也许你们很久没有坦诚地交谈过，也许你们很久没有出去约会、吃饭。你觉得生活中缺少什么就主动去填补。主动出击能刺激对方做出回应。
13. 如果对方没有回报的打算，就对他提要求。比如，全家人出去旅游时总是你拍照片，以至于你自己一张照片都没有，所以这次就把摄影的任务交给他吧。
14. 先主动补救，再提问，最后清楚说明你的烦恼。如果你觉得心烦意乱，就等情绪稳定后再解释。

方法3方法3 的 3:重建信任

1. 1背叛事件发生后夫妻应该好好聊聊。

   如果夫妻中任意一方破坏了彼此的信任，两个人有必要坦诚地聊一聊。聊聊你对背叛事件的感受，但不要试图改变丈夫的反应。
2. 把聊天的内容写成一封信。如果你觉得文字能更好地说清自己的感受，那就给他写封信吧！

3. 2向丈夫道歉，或要求他向你道歉。

   重建信任的前提是犯错的一方必须向另一方道歉。如果你背叛了丈夫，告诉他你很抱歉。说清楚你到底哪里做错了，为什么错，你的过错对他产生了怎样的影响，并保证类似的事情不会再发生。
4. 如果是丈夫辜负了你的信任，那就让他真心实意地向你道歉。如果他迟迟不肯道歉，说明他还没做好再次爱上你的准备。

5. 3一起深入地讨论。

   当一方道歉后，接下来就该聊聊让人痛苦的事件本身了。讨论时，双方不应纠结那些痛苦的细节，而要对事件的内容，发生的原因，以及引发痛苦的原因达成共识。

6. 4共同设立目标。

   夫妻双方分别将自己对婚姻的期望写下来。你会发现原来你们都希望现有的关系发生改变。重建信任还有一个附加的好处，那就是夫妻关系中的某些方面变得更稳固了。
7. 如果你们的目标不一样，就互相妥协，尽量把它们全部实现。比如，你的丈夫希望你俩相处的时间更长，但是你却想要更多独处的时间。这种情况下，你们就要妥善安排，把夫妻两人共同的时间和独处的时间分开，并最大程度体现其价值。
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   5去看夫妻心理咨询师。

   找一位擅长处理夫妻关系的咨询师。如果夫妻间的问题是一方不忠引起的，就找专攻婚姻治疗的咨询师。如果丈夫不愿意和你一起接受心理咨询，你也可以自己去。